Trénink

Nohy

Ukázkový trénink nohou, využití silovějších prvků a méňě cvíků s více sériemi.

Ramena

Ukázkový trénink ramen zaměřený na sílu, i na objem.

Expander doma
 

Domácí trénink s expanderem, ideální k procvičení vršku těla, taky třeba na dovolené. Expander - odporová guma je komplexní a skladné vybavení, které lze vzít kamkoliv.​

Záda v přípravě

Trénink zad pár týdnů před závody. Velká intenzita, ale menší váhy, pro vyždímání posledních zbytků energie.